Työpajat
Sisäinen turvallisuus – vireystilan ja kehotietoisuuden vahvistaminen
Kehollisen ja kokemuksellisen oppimisen kautta osallistujat tunnistavat, miten oma vireystila ja hermoston säätely vaikuttavat työssä jaksamiseen ja vuorovaikutukseen. Työpajassa pysähdytään havainnoimaan omia kuormituksen ja palautumisen merkkejä sekä harjoitellaan keinoja vahvistaa sisäistä turvaa ja läsnäoloa arjessa.
Kesto: noin 4 h
Sopii: työyhteisöille, tiimeille ja vuorovaikutusammateissa toimiville hyvinvoinnin tueksi.
Terveet rajat – vahvuutta, joustavuutta ja kehon viisautta työssä
Tässä työpajassa tutkitaan, miltä rajat tuntuvat kehossa ja miten niitä voi ilmaista ja ylläpitää rakentavasti. Osallistujat oppivat tunnistamaan oman kehon viestejä – milloin on aika suojautua, hengähtää tai asettua vastaan – ja miten rajojen selkeys lisää ammatillista joustavuutta ja palautumiskykyä.
Kesto: noin 4 h
Sopii: vuorovaikutus- ja asiakastyötä tekeville, jotka haluavat vahvistaa omia rajataitojaan ja työssäjaksamistaan.
Keho, mieli ja tunteet – yhteyden ja palautumisen vahvistaminen
Työpajassa tutkitaan kehon, mielen ja tunteiden yhteyttä käytännön harjoitteiden ja liikkeen avulla. Osallistujat saavat kehotietoisuuden työkaluja tunnistaa ja säädellä omia reaktioitaan, mikä lisää rauhaa, selkeyttä ja myötätuntoa sekä itseä että muita kohtaan. Työpaja vahvistaa yhteyttä omaan sisäiseen rytmiin ja palautumiskykyyn.
Kesto: noin 4 h
Sopii: työyhteisöille, jotka haluavat syventää kehotietoisuutta, läsnäoloa ja vuorovaikutusta arjen työssä.
Kaikki työpajat voidaan toteuttaa joko työyhteisökohtaisesti, TYHY-päivänä tai osana koulutuskokonaisuutta.
Lämpimästi tervetuloa tutkimaan, mitä kehollinen ja kokemuksellinen oppiminen voisi avata juuri teille.